拆散一段长期的出轨关系并不容易，尤其是当这段关系已经持续了6年。在这种情况下，你需要采取一系列的策略来化解这段关系，并修复你与伴侣之间的信任。以下是一些建议：

1.收集证据：

首先，你需要收集关于这段关系的详细证据。这些证据可以包括短信、电话记录、电子邮件、照片、视频等。这些证据可以帮助你在与伴侣的对话中占据有利地位，同时也可以为可能的法律程序提供支持。

2.与伴侣沟通：

在收集到足够的证据后，你需要与伴侣进行一场坦诚的对话。在谈话中，你需要展示证据，并表达你的感受和需求。尽量保持冷静和理智，避免激烈的情绪爆发。让你的伴侣知道你愿意给他们一个机会来解释和理解他们的行为。

3.寻求专业帮助：

在这种情况下，寻求专业帮助是非常有益的。你可以考虑与个体咨询师或婚姻咨询师进行咨询，以获得如何处理这种情况的建议。咨询师还可以帮助你处理情绪困扰，重建自信，以及学习如何加强亲密关系。

4.制定解决方案：

与你的伴侣共同制定一个解决方案，以结束这段出轨关系。这可能包括限制或禁止与第三者的联系，以及在必要时采取法律措施。同时，设定明确的界限和规则，以确保这种情况不再发生。

5.重建信任：

在拆散出轨关系后，你需要与伴侣共同努力，以重建彼此的信任。这可能需要时间和耐心，但通过诚实和透明的沟通，以及共同参与有意义的活动，你可以逐渐恢复对彼此的信任。

6.给自己时间愈合：

经历了伴侣的出轨，你需要给自己足够的时间来愈合。这是一个痛苦的过程，但通过寻求支持、自我照顾和耐心，你可以逐渐恢复，并重新获得幸福感。

请注意，拆散一段长期的出轨关系并不容易。在这个过程中，你需要保持冷静和理智，并关注自己的身心健康。如果有必要，请不要犹豫寻求专业的心理和法律支持。