当发现男人出轨和小三的存在时，很多女性会感到痛苦和无助。本文将提供一些建议和策略，帮助女性应对这种困境，保护自己的权益，重新找回幸福。

一、保持冷静，收集证据

首先，保持冷静，不要冲动行事。冲动可能导致错误的决策，使问题更加复杂。其次，开始收集证据，如聊天记录、照片、视频等，以便在离婚诉讼中占据有利地位。

二、寻求法律援助

寻求专业律师的帮助，了解自己的权益，为离婚诉讼做好准备。律师可以帮助你制定策略，争取更多的财产和抚养权。

三、与老公沟通

尝试与老公沟通，了解他的想法和动机。如果他表示悔改，可以给他一个机会，但要确保他真正与小三断绝关系。如果他态度强硬，拒绝沟通，那么你应该考虑离婚。

四、关注自我成长

面对老公出轨的问题，女性容易陷入自我否定和怀疑。此时，关注自我成长非常重要。学会爱自己，提升自我价值感，培养兴趣爱好，扩大社交圈子，让自己变得更强大、更独立。

五、为孩子着想

如果夫妻有孩子，要关注孩子的感受，保护他们的成长环境。尽量减少对孩子的负面影响，避免让他们卷入成人纠纷。

六、分离小三

在了解小三的背景、性格和心理后，制定针对性的策略，进行分离。可以尝试与小三沟通，了解她的需求和目的，寻求和解。如果无法和解，可以寻求专业分离公司的帮助。

七、重建生活

最后，无论离婚与否，都要努力重建生活。学会放下过去，拥抱未来。相信自己有能力重新开始，找到真正的幸福。

总之，应对出轨的男人和小三时，女性需要保持冷静，收集证据，寻求法律援助，关注自我成长，为孩子着想，分离小三，并努力重建生活。相信自己，勇敢地面对问题，最终会找到属于自己的幸福。